O Mindfulness significa Atenção Plena.

É a consciência que emerge quando colocamos a atenção, com intenção e sem julgamentos, no momento presente.

Mindfulness significa viver plenamente momento a momento, com consciência de tudo o que está a acontecer nas nossas vidas, intencionalmente e com propósito.

Através das práticas de Mindfulness é adquirida uma maior mestria na regulação de emoções, pensamentos e sensações à medida que estas emergem no fluir das nossas vidas.

A prática regular do Mindfulness traz a possibilidade de modificar as reações automáticas e por vezes ineficazes que temos face às dificuldades do dia a dia, aprendendo-se a responder aos desafios inerentes à vida de forma mais adaptativa e equilibrada.

#1 Introdução

#2 Brincar ao Cientista

#3 A minha bolha